Mengenal Jenis-jenis Sendi dan Fungsinya dalam Tubuh Manusia

Anda pernah merasa kaku saat bangun tidur atau mengalami nyeri di beberapa bagian tubuh seperti lutut atau pergelangan tangan? Hal ini bisa jadi berkaitan dengan sendi, bagian penting dalam tubuh yang memungkinkan Anda bergerak dengan leluasa setiap hari.

Untuk itu, penting bagi Anda mengenal jenis-jenis sendi yang ada di tubuh serta fungsinya agar lebih memahami bagaimana menjaga kesehatan persendian.

Apa Itu Sendi?

Sendi adalah titik pertemuan dua atau lebih tulang dalam tubuh yang memungkinkan terjadinya gerakan dan memberikan fleksibilitas.

Tanpa sendi, tubuh Anda akan kaku dan sulit untuk bergerak. Sendi juga berperan dalam menyerap tekanan saat tubuh melakukan aktivitas fisik.

Dalam tubuh manusia, terdapat berbagai macam jenis-jenis sendi yang masing-masing memiliki fungsi dan bentuk berbeda. Memahami jenis sendi akan membantu Anda menjaga kesehatan persendian serta mengetahui langkah tepat saat mengalami gangguan.

Baca juga: Apa Itu Radang Sendi? Kenali Penyebab, Gejala, dan Cara Merawatnya

Jenis-jenis Sendi Berdasarkan Bentuk dan Fungsinya

Secara umum, jenis-jenis sendi dapat diklasifikasikan berdasarkan seberapa banyak gerakan yang dapat dilakukan dan bentuk persendiannya. Berikut ini penjelasan lengkapnya.

Sendi Mati (Sinartrosis)

Sendi mati atau sinartrosis adalah jenis sendi yang tidak memungkinkan terjadinya gerakan antara tulang yang bersendi. Sendi ini biasanya ditemukan di bagian tulang tengkorak yang menyatu untuk melindungi otak.

Ciri-ciri:

• Tidak ada ruang antara tulang.

• Tulang menyatu erat oleh jaringan fibrosa.

• Fungsi utama adalah memberikan perlindungan dan kekuatan.

Walaupun Anda jarang merasakan gerakan di sendi ini, keberadaannya sangat penting untuk menjaga struktur tubuh Anda tetap kuat dan stabil.

Sendi Kaku (Amfiartrosis)

Berbeda dengan sendi mati, sendi kaku memungkinkan gerakan terbatas. Contohnya adalah sendi yang menghubungkan tulang belakang, seperti ruas-ruas tulang belakang yang bisa sedikit bergerak namun tidak bebas.

Ciri-ciri:

• Terhubung oleh jaringan tulang rawan.

• Memungkinkan gerakan terbatas.

• Memberikan kestabilan sekaligus fleksibilitas pada bagian tertentu.

Jenis sendi ini sangat penting untuk mendukung postur tubuh Anda dan melindungi sumsum tulang belakang dari tekanan berlebihan.

Sendi Gerak Bebas (Diartrosis)

Ini adalah jenis sendi yang paling sering Anda gunakan dalam aktivitas sehari-hari. Sendi gerak bebas memungkinkan berbagai macam gerakan, dari melenturkan, memutar, hingga mengangkat.

Beberapa sub-jenis dari sendi gerak bebas antara lain:

• Sendi engsel (hinge joint)

  • Contohnya adalah sendi siku dan lutut yang memungkinkan gerakan hanya ke satu arah, seperti membuka dan menutup pintu. Sendi ini memberikan stabilitas sekaligus fleksibilitas pada lengan dan kaki Anda.

• Sendi peluru (ball and socket joint)

  • Sendi ini memungkinkan pergerakan bebas ke segala arah. Contohnya adalah sendi bahu dan panggul yang memungkinkan Anda menggerakkan lengan dan kaki dengan leluasa dalam berbagai posisi.

• Sendi putar (pivot joint)

  • Contohnya adalah sendi leher yang memungkinkan kepala berputar dari sisi ke sisi.

• Sendi pelana (saddle joint)

  • Contoh sendi ini terdapat pada ibu jari tangan yang memungkinkan pergerakan maju mundur dan memutar sehingga Anda dapat menggenggam dan memegang benda.

• Sendi datar (plane joint)

  • Contohnya adalah sendi-sendi kecil di pergelangan tangan dan kaki yang memungkinkan gerakan geser.

• Sendi kondiloid (ellipsoid joint)

  • Contohnya adalah sendi pergelangan tangan yang memungkinkan gerakan melengkung ke berbagai arah, tapi tidak sepenuhnya berputar.

Dengan banyaknya jenis-jenis sendi gerak bebas ini, Anda dapat melakukan aktivitas mulai dari menulis, berjalan, hingga olahraga dengan lancar.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Sendi?

Setelah memahami berbagai jenis-jenis sendi yang ada, penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan persendian agar terhindar dari masalah seperti radang sendi atau osteoartritis yang sering menyerang orang dewasa, terutama saat memasuki usia lanjut.

Beberapa cara menjaga kesehatan sendi antara lain:

• Rutin berolahraga untuk menjaga kelenturan dan kekuatan otot sekitar sendi.

• Konsumsi makanan sehat kaya akan vitamin D, kalsium, dan omega-3 untuk menjaga tulang dan sendi tetap kuat.

• Jaga berat badan ideal karena berat badan berlebih bisa menambah tekanan pada sendi, terutama di lutut dan pinggul.

• Hindari posisi yang menyebabkan tekanan berlebihan pada satu sendi dalam waktu lama, misalnya duduk bersila terus-menerus.

• Minum air yang cukup untuk menjaga cairan sinovial pada sendi agar tetap berfungsi dengan baik.

Baca juga: 5 Tanda Pengapuran Sendi yang Sering Diabaikan dan Cara Mengatasinya

Mengenal Gangguan pada Sendi yang Perlu Anda Waspadai

Sendi adalah bagian vital dalam tubuh yang memungkinkan Anda bergerak dengan leluasa setiap hari. Namun, ketika sendi mulai bermasalah, aktivitas sederhana seperti berjalan atau mengangkat benda pun bisa terasa menyakitkan dan membatasi mobilitas Anda.

Ketika sendi tidak terawat dengan baik, Anda bisa mengalami gangguan seperti:

• Radang sendi (arthritis): kondisi peradangan pada sendi yang menyebabkan nyeri dan pembengkakan.

• Osteoartritis: kerusakan tulang rawan pada sendi akibat penuaan atau cedera.

• Pengapuran sendi: penumpukan kalsium yang menyebabkan sendi menjadi kaku dan sakit.

Jika Anda mulai merasakan gejala seperti nyeri, kaku, dan pembengkakan di sendi, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan tenaga medis profesional.

Mengetahui jenis-jenis sendi dan fungsinya sangat penting untuk memahami bagaimana tubuh Anda bergerak dan bagaimana menjaga kesehatan persendian agar tetap optimal.

Jangan abaikan tanda-tanda gangguan sendi yang mungkin Anda rasakan. Dengan menjaga pola hidup sehat dan memanfaatkan layanan kesehatan seperti Homecare Lansia yang menyediakan panggil dokter ke rumah dan infus sendi, Anda dapat menjalani aktivitas dengan lebih nyaman tanpa gangguan nyeri sendi.

Hubungi kami sekarang juga untuk mendapatkan layanan panggil dokter ke rumah dan infus sendi, sehingga Anda bisa mendapatkan penanganan cepat dan tepat tanpa harus keluar rumah.

Artikel ini telah ditinjau oleh dr. Dimas Widi Anugrah, yang berpengalaman di bidang emergency, pain management, dan geriatri.