Memasuki usia lanjut berarti tubuh mengalami banyak perubahan. Metabolisme melambat, massa otot berkurang, hingga daya tahan tubuh menurun. Karena itu, kebutuhan gizi lansia adalah hal penting yang perlu Anda pahami agar orang tua di rumah tetap sehat, kuat, dan berumur panjang. Meskipun tubuhnya tidak lagi sekuat dulu, bukan berarti mereka tidak bisa menjalani hidup yang […]
Di tengah kesibukan aktivitas, stres kerja, dan gaya hidup serba cepat, tubuh sering memberikan sinyal kelelahan yang tidak selalu kita sadari. Napas terasa pendek, dada terasa sesak, sulit konsentrasi, bahkan tidur pun tidak nyenyak. Di sinilah latihan pernapasan menjadi salah satu teknik sederhana yang mampu memberikan dampak besar bagi kesehatan fisik dan mental. Tanpa memerlukan […]
Ritme hidup yang padat membuat banyak orang kesulitan tidur. Deadline yang menumpuk, pikiran yang tidak berhenti berputar, dan stres yang tidak teratasi sering membuat malam terasa panjang. Di tengah berbagai metode yang beredar, cara tidur cepat 4-7-8 hadir sebagai teknik sederhana, aman, dan bisa dilakukan siapa saja tanpa obat tidur. Anda hanya membutuhkan beberapa menit […]
Di tengah aktivitas yang makin padat, sering kali tubuh Anda terjebak dalam pola napas pendek dan cepat tanpa disadari. Kondisi ini membuat tubuh mudah lelah, pikiran tegang, dan emosi sulit dikendalikan. Padahal, salah satu cara paling mudah untuk memperbaiki semua itu adalah dengan teknik pernapasan diafragma. Teknik pernapasan yang tampak sederhana ini telah digunakan dalam […]
Pernahkah Anda mengalami malam panjang yang terasa tidak berujung karena sulit memejamkan mata? Banyak orang menganggap insomnia hanya disebabkan stres, kebanyakan kopi, atau terlalu lama menatap layar. Namun sebenarnya, ada faktor lain yang sering terlewat, kekurangan vitamin tertentu yang ikut mengganggu kualitas tidur. Inilah mengapa pertanyaan “susah tidur kekurangan vitamin apa?” semakin banyak dicari, terutama […]
Memasuki masa lansia, kesehatan tulang menjadi salah satu aspek yang paling perlu Anda perhatikan. Tulang yang kuat adalah pondasi utama agar Anda bisa tetap aktif dan bebas dari risiko patah tulang yang dapat membatasi mobilitas. Salah satu cara yang paling mudah dan efektif untuk menjaga tulang tetap sehat adalah dengan rutin mengonsumsi susu untuk tulang […]
Sebagai generasi milenial yang peduli dengan kesehatan orang tua atau lansia di sekitar Anda, tentu pernah merasa khawatir ketika mereka sering mengeluhkan rasa lemas dan mudah capek. Rasa lemas pada lansia memang bukan sekadar masalah sepele, karena bisa mengganggu aktivitas harian dan kualitas hidup mereka. Nah, salah satu cara efektif untuk mengatasi masalah ini adalah […]
Seiring bertambahnya usia, kebutuhan nutrisi seseorang justru semakin penting untuk dijaga. Namun kenyataannya, banyak orang tua yang tidak mendapatkan asupan bergizi sesuai kebutuhan tubuh mereka. Kondisi inilah yang dikenal dengan istilah malnutrisi pada lansia, sebuah masalah kesehatan yang sering dianggap sepele padahal dapat menyebabkan komplikasi serius. Anda mungkin pernah melihat orang tua tampak lebih kurus, […]
Di usia lanjut, tidur bukan sekadar kebutuhan dasar, tetapi faktor penting yang menentukan kebugaran, suasana hati, hingga kemampuan berpikir. Namun kenyataannya, banyak orang tua yang justru sulit tidur nyenyak. Insomnia pada lansia merupakan salah satu gangguan tidur paling umum, dan sering kali tidak disadari oleh keluarga. Jika Anda memiliki orang tua yang sering sulit tidur, […]
Ketika orang tua sedang mengalami penurunan kondisi kesehatan, perhatian terbesar biasanya tertuju pada bagaimana cara membuat mereka tetap mendapatkan nutrisi cukup. Tantangannya, lansia sering tidak memiliki nafsu makan, lebih cepat kenyang, atau kesulitan mengunyah. Dalam situasi seperti inilah memilih makanan untuk lansia yang sedang sakit menjadi bagian penting dari proses pemulihan. Sebagai anak yang tumbuh […]
Tim kami yang terlatih memberikan layanan yang disesuaikan dengan kebutuhan individu, memberikan kualitas hidup yang lebih baik bagi lansia dan keluarga mereka
Jangan tampilkan lagi
Saya Ikut
