puasa

Puasa bukan sekadar menahan lapar dan haus, tetapi juga merupakan waktu untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan menata kembali pola hidup. Namun, menjalani puasa dengan sehat memerlukan perhatian khusus, terutama bagi lansia yang memiliki kebutuhan nutrisi dan energi yang berbeda. Menjaga kesehatan selama puasa bukan hanya soal makan dan minum, tetapi juga keseimbangan antara aktivitas dan […]