Senam aerobik low impact

Sendi yang kaku, pegal, hingga nyeri sering menjadi keluhan umum pada orang tua. Nah, salah satu cara sederhana yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus meningkatkan kualitas hidup orang tua adalah dengan melakukan senam lansia persendian. Aktivitas ini bukan sekadar olahraga ringan, tapi juga bisa menjadi rutinitas bermanfaat untuk memperbaiki mobilitas tubuh di usia senja. […]