Latihan Mobilitas Lansia yang Aman dan Mudah Dilakukan di Rumah
Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami berbagai perubahan fisiologis seperti penurunan massa otot (sarkopenia), kepadatan tulang, fleksibilitas sendi, serta keseimbangan. Jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang tepat, kondisi ini dapat meningkatkan risiko jatuh, nyeri sendi, hingga keterbatasan gerak. Karena itu, latihan mobilitas lansia menjadi salah satu kunci penting dalam menjaga kualitas hidup di usia lanjut. […]
